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午休时间多长合适?
分钟就可以。中午30分钟的睡眠相当于晚上2,3个小时。
幼儿园午休时间为两个小时。小朋友需要睡午觉的,两个小时比较适宜,从总体睡觉时间来算,晚上一般睡10个小时,一天最好睡12个小时,所以小朋友需要午休2小时补充体力。
健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,而且这时候也不容易醒,还不如延长到1~5小时,进行一个完整的睡眠周期呢。
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