儿童篮球教程(儿童篮球基础教学)

今天给各位分享儿童篮球教程的知识,其中也会对儿童篮球基础教学进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文目录一览:

打篮球的基本动作教程

打篮球动作技巧教程如下:身体姿势 运球时应保持两脚前后开立,约与肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚间,略偏前脚;运球时自然弯曲,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴随球上下摆动,另一臂屈肘,自然抬起;上体稍前倾,抬头目视前方。手的动作 运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。

打篮球的基本动作教程如下:工具:篮球场地、篮球。投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行,要把篮球放在手上,掌心留空,掌的边缘要贴紧。运球姿势:运球时要以肘为轴,小臂随着篮球,球最高到肘关节,即小臂与地面平行。

扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。

投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

以下是打篮球的一些基础教程:站姿:双脚与肩同宽,身体保持平衡,膝盖微微弯曲,双臂伸直向前,手指自然分开,保持放松状态。运球:将球放在地上,用一只手掌控制住球,另一只手放在身体一侧,脚步向前迈一步,将球拍到地上,球弹起后再用同一只手控制住球,另一只手迅速转移到身体一侧。

幼儿篮球单人自抛自接球的基本动作

当身体接近最高点滴时,左离球球,右臂伸向前上方,前臂即将伸直时,手腕用力前屈,食、中指拨球,通过指端将球投出,手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲,保持身体重心稳定。

运球姿势:运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。传球姿势:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

以下是我为大家收集的幼儿园大班篮球 游戏教案,仅供参考,欢迎大家阅读。 幼儿园大班篮球 游戏教案 篇1 活动目标: 感知不同质量物体的下落速度、重量以及下落距离与时间的关系。 锻炼幼儿的手眼协调能力。 活动准备: 皮球、纸球、气球、报纸等。

身体直立,两腿不动,重点体会持球翻腕动作。原地对墙传球练习 目的:体会原地双手胸前传球的手法。方法:练习者每人一个球,面对墙5~5米的距离进行原地双手胸前传球练习。要求:身体稍前倾,重点体会伸臂翻腕拨指动作。原地自抛自接球练习 目的:体会原地持球动作。

(1)教师、幼儿持球听音乐做皮球操。结合操节奏动作进行抛接球、滚球、排球等活动。 (2)幼儿自由玩球,教师提醒幼儿尝试用多种方法玩球。 学习自抛自接球。 (1)教师示范,并讲解要点:双手抛球往上抛,看准球,双手接住,这种玩球的方法叫抛接球。

少儿篮球的体能训练应该如何进行?

热身运动(10分钟):每次训练开始前,都要进行适当的热身运动来预防受伤。可以包括跑步、跳绳、摆臂等简单的活动,以激活孩子的肌肉和关节。基本动作练习(15分钟):这个年龄段的孩子需要学习基本的篮球动作,如传球、接球和运球。可以通过简单的练习来教导他们正确的动作技巧。

方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,连续多次后换手练习。 要求:手腕抖动力量均匀,球要抛直。 13?背后两手近距离抛接球 方法:直立两脚与肩宽,直臂两手于背后,开始右手持球,近距离抛向左手,左手接住再抛向右手,如此反复进行。

团队合作训练:篮球是一项团队运动,需要有良好的团队合作精神。家长可以组织孩子参加一些小型 或活动,让他们学会与队友合作、互相支持。观察和反馈:在孩子进行篮球训练的过程中,家长需要及时观察孩子的进展情况,并给予积极的反馈和鼓励。同时,也要指出孩子的不足之处,帮助他们改进。

动作要准确、优美、既有力又放松。力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。

篮球体能训练周计划篇三 星期一 熟悉球性。提高运球的能力提高传接球能力进一步熟练行进间投篮 原地球性练习。左右手运球,原地练习体前变向运球一对一练体前变向。变向时球要低传球(原地胸前、单手接、移动中接)行进间高手投篮。

如果只完成增强耐力的练习,并不能改变肌肉的多少,一旦停止练习,减去的重量还会反弹,因此,需要进行增强体力的练习,可供选择运动方式:哑铃,负重下蹲,引体向上,增强体力的练习器。效果:能控制体重;促进身体平衡发展;肌肉健美,不易衰老;强化骨骼系统。3. 增强弹跳力的练习 完全自由地练习。

篮球基本训练方法教程

1、持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

2、原地拍球:双手反复拍球,锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球:一手持球于头上,另一手帮助向下擦拍,反复进行,可以加强球感。原地左右拍球:面向前方,双手反复拍球。行进间左右拍球:面向前方,交替将球抛给自己的一侧,反复进行。

3、篮球球性练习的种类和方法:原地球性练习:(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体不动,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指发力控制好球,不要让球从手中掉落,左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。

4、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。

5、篮球基本训练方法如下:原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。目的:改变方向运球技巧,目的:掌握运球要领。原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。

谁能告诉我一些幼儿启蒙篮球的训练方法?

培养热爱方法:1,通过氛围引导,例如:你看**小朋友打球真棒,咱们超过他好不好。2,通过感情引导,例如:**小朋友,你肯定想和你哥哥一样打的特别好对不对,加油。3,奖励:完成什么程度给什么奖励4,鼓励:你今天是最出 的,希望明天比今天更好,加油。

直线运球:在直线上来回运球,先慢慢走,学会如何控制篮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿,可要求其全速奔跑运球。运球绕雪糕桶:幼儿在熟悉运球的基础上,学习运球绕过雪糕桶(也可以是其他标志物)雪糕桶间隔2米。要求幼儿左右手全面发展,在雪糕桶右侧用右手,左侧用左手。

投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

使篮球穿过自己的两脚,就像在书写一个8字一样,来回拔动。左右手交替进行。(2)屈蹲拨球:幼儿蹲下,把篮球放于身前,左右手手指打开,手腕摆动,在身前左右拨动篮球,将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后,可以要求幼儿目视前方,用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。

儿童篮球教程的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于儿童篮球基础教学、儿童篮球教程的信息别忘了在本站进行查找喔。

本站内容来自用户投稿,如果侵犯了您的权利,请与我们联系删除。联系邮箱:835971066@qq.com

本文链接:http://www.lczymt.com/post/1413.html

发表评论

评论列表

还没有评论,快来说点什么吧~